15 ile

t137 i matat jaka diete stosowaliscie?? i ile mniej wiecej rzezbicie brzuch ? bo naprawde fajnie to wyglada Zmieniony przez - Matik91 w dniu 2010-04-10 17:14:15

[...] estradiol, przyjmuję po pół tabsa symexu dziennie żeby utrzymać e2 w ryzach, a nie chcę w takich dawkach tego przyjmować bo mnie z kolei od tego bolą stawy.... Może by zamienić symex na nolwadex ? ale o ile dobrze rozumiem symex jest inhibitorem a nolvadex blokuje estrogen, hamuje go będę wdzięczny za jakieś rzeczowe uargumentowane podpowiedzi

[...] i musiałem składać spadochron na kombinowany system otwarcia ,nie nawidze tego ,choc robiłem to dziesiątki razy jest to typowy 'pain in ass' na HK nic mnie nie rozpraszło w pełni skoncentrowany złożyłem go szybciej i myśle ze dokładniej niz zwykle. A te wszystkie gatki że produkt za mocny o ile nie mamy 15 lat traktujmy z przymrużeniem oka;-)

ciezko mi ci tak pomoc wrzuc ankiete i napisz ile dasz rade zrobic pompek na raz i brzuszkow ile dasz rade zrobic to ci na pewno cos uloze a sztangi samej nie podnos bo to non sens chyba ze cos dolorzysz to mozesz sobie cos popodnosic z 2 razy w tygodniu ;] tylko staraj sie technicznie dobrze robic, najpierw przed 1 miesiac podnos sama [...]

[...] byc? -- HMM, NO CHYBA MOŻE 5)Wioslowanie pomiedzy nogami 25kg :] -- JAK TO WYGLADA ? ROZUMIEM, ZE TU NIE MASZ MOZLIWOSCI ROBIC 6 SKOKÓW? I)W niektorych cwiczeniach robilem po 6 roznych obciazen a w niektorych po 3 ze wzgledu na brak ciezarow posrednich, moze tak byc? --MOZE II)Zalozylem, ze kazdego cw bede wykonywal 1 serie, czy jednak [...]

1. WIEK: 24lata 2. WAGA: 126kg 3. WZROST: 193cm 4. WYMIARY: -biceps: 44-45cm -klatka: 129-130cm -udo: 75-76cm -talia: 109-110cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Łącznie 2 lata. Od czerwca 2014 nieprzerwanie do dziś 6. DIETA: -białko: 45% -węglowodany: 30% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dopiero pierwszy cykl 8. TRENING: 5 dni w [...]

Dokup wina i lec min 40 mg Dokup clena i dojdz do dawki 120-140 mcg Bierz dwa tyg dwa przerwy w czasie przerwy jakis termogenik lub bierz ciagle clen przez 6-8;tyg ale musisz wtedy dolozyc ketotifen Ile masz tam kcal? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-15 13:53:35

kalorii może być mało, ile jadłeś do tej pory? które posiłki są przed i po treningu? z jaj zamiast na surowo zrób omlet. ten drugi kiepsko, lepiej daj tam chleb z prawdziwym masłem i mięsem - np pieczonym schabem ze śliwką czy morelami, czy piersią, do tego warzywa. W tym brakującym możesz dać np tłustą rybkę, świeżą, rzadziej wędzoną. Zmieniony [...]

Jeżeli chodzi o białka,carbo,gainery czy bulki dajesz tyle ile potrzebujesz np. potrzebujesz 50g węglowodanów to sypiesz tyle prochu by wyszło Ci te 50g węgli,to samo z wodą dajesz ile uznasz za stosowne.Lubisz intensywniejszy smak dajesz mnie wody a jak wolisz słabszy to więcej wody;-). Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-04-15 16:11:09

[...] odpowiednio na trzy tyg trenngow ilos powtorzen na duze partie 15 na małe partie 13pow trening w dni nieparzyste a pozniej pprzejsc do normalnego splitu kolejne trzy tyg co sadzis o takim rozwiazaniu? ile areobow tygodniowo stosowac jakiej długosci ? na brzuch 6 weidera ? dieta redukcyjna 500kcal bedzie odpowidnia przy takiej aktywnosci?

[...] na początek, bo nie wiem czy będę w stanie wykonać tyle powtórzeń danego ćwiczenia. Aha i czy aby napewno jest to dobrze uporządkowane itd. dla początkującego 15-latka ? ;d I nie wiem jeszcze ile dni ma trwać przerwa 1-3 ? Bo tutaj piszą, że 1 wystarczy, a gdzie nie indziej, że 2. Wiem, że to zależy od danej partii ciała, ale ogólnie ile ?

[...] 3x12 skos 3x12 rozpietki 3x12 Bic-eps :P łamana nadchwytem 3x12 łamana podchwytem 3x12 i na siedząco sztangietki 3x12 Brzuchy na ławeczce 30,20,15,a potem z doskoku ile dało rade... podciąganie nóg 3x15 Obciążenia musiałem mniejsze brać niż przed wyjazdem, nie dość że strasznie słaby jestem, ćwiczę małymi obciążeniami to teraz po [...]

Oczywiscie sog. A moze zrobic tak: 1)spiecia 2)unoszenie 3)brzuszki na lawce rzymskiej z tym ze raz lokciem prawym dotykam kolana prawego i na odwrot-4 x po 15 p naprzemianstronnie. Jest moze jeszcze cos o czym powinienem pamietac. Co ile czasu zwiekszac obciazenie i o ile(5kg co jakies 3-4 tyg)?

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW + 15 minut cardio po treningu Odżywianie : Cel : masa + redukcja tkanki tłuszczowej o ile to możliwe Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest [...]

[...] selekcjonera./??!!!!/ Na mundial też będę przygotowany w stu procentach. źródło : http://sport.onet.pl/1225427,wiadomosci.html Ręce qrwa opadają... Baca a argumenty o tym ile on to osiągnął w życiu i że żaden z nas nie potrafi tyle co on do mnie nie docierają ponieważ to ON jest piłkarzem zawodowym a nie my,a tu nie siedzą sami piłkarze.Ktoś [...]

Dorzucic do tych 1050 jakies 150kcal napoji ktore ma herbata i kompot Jesz gorzej jak panienka na jakiejstam diecie kapuscianej albo podobnej. Chyba bedzie jojo. Czym predzej wejdz na co najmniej 1500 kcal bo sobie zaszkodzisz. 1200kcal to glowodka. Powinno byc raczej 1600. Ile kcal ma herbata? 0 kcal . Czy do ciebie nie dociera ze masz spora [...]

[...] jajek co ? maka ma duzo niezdrowego tluszczu . ziemniaki bym wypieprzyl a zastapil ryzem na obiad natomiast na sniadanie kromka ciemnego pieczywa kolejna sprawa napisz ile weglowodanow jesz aha no i dodaj aeroby na biezni np 15 sek sprintu , 1 min truchtu i tak 10-15 razy i powinno byc lepiej Zmieniony przez - alleegro w dniu 2013-08-05 [...]

I. Posiłek -Musli 80gr podając skład (płatki owsiane, rodzynki,płatki kukurydziane, jakiś kawałek suszonego banana, orzechy laskowe) - nie wiem ile dokładnie zawiera ona wartości odżywczej ;p do tego ok 300ml mleka 3,2% Dorzuciłbym źródło białka np. ser twarogowy, jajka, odżywkę białkową. Postaraj się również z czasem pozbyć płatków [...]

[...] + masteron Mysle to jakos tak zrobic 1-15 prop - 450mg /w 1-14 masteron - od 300 do 450mg /w 1-14 npp - od 300 do 450 mg/w Jak cykl ok , to chcialem dodac HCG , tylko nie wiem co ile i ile :) , no i nie wiem czy exe mam dawac od poczatku czy sprawdzic co wyjdzie na badaniach , Dzieki Zmieniony przez - damianxxl w dniu 2016-01-07 08:22:05

[...] bedzie kokos z czyms - ja niestety niejem kokoosu i wiem ze gdzyby to chociaz mialo delikatnie zabarwiony smak mkokosem to poszlo by to do smieci. A ten gain fast jakies firmy jest ?? i ile go jest i gdzie go szukac?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij